Hasznos tanácsok

A mozgásukban korlátozott személyek gondozása során számos olyan helyzet adódhat, amikor segítségre van szükségük a felálláshoz, a kerekesszékbe való áthelyezéshez vagy a testhelyzetük megváltoztatásához. Ha ezeket a mozdulatokat nap mint nap meg kell ismételni, az nemcsak a beteg, hanem az őt gondozó személy számára is komoly fizikai megterhelést jelenthet. A megfelelő emelő- és mozgatást segítő eszközök nagyban megkönnyíthetik ezeket a mindennapi feladatokat, és egyúttal csökkenthetik a gondozó hátára és gerincére nehezedő felesleges terhelést.

A hideg séta után természetes, ha lehűlnek az ujjaink. De vajon mi állhat a háttérben, ha a kezünk vagy a lábunk otthon, a takaró alatt is hideg marad, esetleg a bőr elszíneződése, bizsergés vagy fájdalom is társul hozzá? Cikkünkben annak jártunk utána, mikor tekinthető a hideg kéz és láb teljesen normális jelenségnek, és milyen tünetek esetén érdemes jobban odafigyelni.

Az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken a mozgásképesség, ami együtt járhat a mindennapi tevékenységek, például a takarítás, bevásárlás, főzés és személyes higiénia elvégzésének nehézségeivel. Sok esetben azonban elegendő a lakást megfelelően átalakítani, házhoz szállítást vagy takarítószolgálatot igénybe venni, és az idős ember továbbra is önállóan élhet. Ha ez már nem elegendő, érdemes ápolási támogatást igényelni, valamint utánanézni a nappali ellátás, a házi gondozó vagy a házi segítségnyújtás lehetőségeinek.

Évek óta ugyanabban a „Superman-pózban” alszom: az egyik karomat kinyújtva a fejem alá teszem. Bár ezt a pozíciót nagyon szeretem, gyakran ébredtem merev, néha pedig fájdalmasan beállt nyakkal. Úgy döntöttem, ideje kipróbálnom valami mást, ezért teszteltem a memóriahabból készült ErgoSense ergonomikus párnát.

A szeptember alaposan próbára teheti lelki egyensúlyunkat. A gyerekek iskolába mennek, elkezdődik a megfázásos időszak, a munkahelyeken pedig lassan beindul a karácsony előtti hajtás. Mindezek mellett ott vannak a mindennapi teendők, a háztartás és az igyekezet, hogy magunkra is jusson egy kis idő. Nem csoda, hogy hirtelen valamivel több stresszel kell megküzdenünk. De hogyan kezeljük úgy, hogy idővel ne nőjön a fejünkre?

A magas és az alacsony vérnyomás egyaránt hatással lehet az egészségünkre és arra, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban. De milyen értékek számítanak megfelelőnek, és mikor érdemes odafigyelni? Megnézzük a tüneteket, a lehetséges okokat, a kezelési és megelőzési lehetőségeket, valamint azt is, mit tehetünk, ha a vérnyomásunk túl magas vagy éppen túl alacsony.

A több étrend-kiegészítő nem feltétlenül jelent több egészségügyi előnyt. A választásnál sokkal fontosabb, hogy tudja, milyen tápanyagokat fogyaszt már az étrendjével, mit szeretne pótolni, és pontosan mit tartalmaz az adott termék. Ezért áttekintettük a DUOLIFE kínálatát, és összegyűjtöttük, hogy mikor lehet érdemes az egyes termékeket választani, illetve mire érdemes figyelnie az étrend-kiegészítők kiválasztásakor.

Ismerős ez a körforgás? A gyermek néhány napig köhög, folyik az orra, lázas, majd amikor végre meggyógyul és visszamegy az óvodába, pár nap múlva ismét beteg lesz. De vajon hogyan támogathatjuk az immunrendszerét még ősz előtt? Megnéztük, mit javasolnak a szakértők, és mit tapasztaltak a szülők.

Egészségügyi segédeszközt választ, vagy segítségre van szüksége a rendelés leadásával kapcsolatban? A könnyebb és kényelmesebb vásárlás érdekében összegyűjtöttük a leggyakrabban feltett kérdésekre…

Amikor egy hozzátartozó egészségi állapota megváltozik, a korábban megfelelő otthon hirtelen számos akadályt jelenthet. A lépcsők, az ágyból való felkelés és az áthelyezés, valamint a mindennapi higiénia is kihívássá válhat. Ilyen helyzetben azonban nem kell mindent egyedül megoldania.

A túlsúly és az elhízás nem csupán a megjelenés kérdése, hanem mindenekelőtt az egészségé. Hatással lehetnek a szívre, az anyagcserére, a mozgásszervrendszerre és az általános életminőségre is. Tudja meg, miért alakulnak ki, milyen kockázatokkal járnak, és hogyan lehet egészségesen, hosszú távon kezelni őket.

A hidrogénes víz megjelenésében és ízében ugyanolyan, mint a hagyományos víz, ennek ellenére számos érdekes hatást tulajdonítanak neki. A különbség a benne oldott molekuláris hidrogénben rejlik, amely az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapott. De vajon mit várhatunk reálisan a hidrogénes víztől, hogyan készíthetjük el otthon, és érdemes-e beilleszteni a napi folyadékbevitelünkbe?

A forró nyári napok nagyobb megterhelést jelenthetnek a magas vérnyomással élők számára. A hőség, az izzadás és a folyadékvesztés befolyásolhatja a vérnyomást, valamint gyengeséget és szédülést okozhat. Hogyan kezeljük a magas vérnyomást nyáron, és mire érdemes odafigyelni?

Elég egyetlen rossz mozdulat guggolás, felhúzás vagy hip thrust közben, és máris éles fájdalom jelentkezhet a hátban. Ilyenkor sokan megijednek, és nem tudják, hogy csupán egy meghúzódott izomról, „beállt” hátról vagy esetleg komolyabb gerincproblémáról van-e szó. Cikkünkben megtudhatja, mit érdemes közvetlenül a fájdalom jelentkezése után tenni, mikor szükséges orvoshoz fordulni, mit ajánlott kerülni, és milyen rehabilitációs eszközök segíthetik a felépülést.

Nehéz, fáradt lábak, egész napos állás vagy ülés után jelentkező bokaduzzanat, illetve sportolás utáni regeneráció – ezekkel a panaszokkal kapcsolatban gyakran szóba kerül a nyirokmasszázs. De vajon valóban hatékony? Cikkünkben megtudhatja, mi a nyirokmasszázs, mi a különbség a manuális és a gépi kezelés között, mikor lehet hasznos, és mikor nem ajánlott az alkalmazása.

A nyár a mozgás időszaka. A futás, túrázás, kerékpározás, úszás vagy a szabadtéri edzések azonban alaposan igénybe veszik az izmokat. Ha sportolás után nem biztosítunk számukra megfelelő regenerációt, a fáradtság tovább tarthat, és növekedhet a sérülések kockázata is. Tudja meg, mi segíthet valóban a fáradt izmoknak, hogyan támogathatja a regenerációjukat, és miért ugyanolyan fontos a pihenés, mint maga az edzés.

A hátfájás a felnőttek egyik leggyakoribb egészségügyi problémája. A hosszan tartó ülőmunka, az egyoldalú terhelés vagy a mozgásszegény életmód könnyen kellemetlen panaszokhoz vezethet. Egyes esetekben a gerincnyújtó pad használata segíthet átmenetileg enyhíteni ezeket a tüneteket az úgynevezett inverziós terápia révén. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan működik a gerincnyújtó pad, milyen lehetséges előnyei vannak, mit mondanak róla a szakmai kutatások, valamint azt is, hogy milyen esetekben nem ajánlott a használata.

A nyári hőség komoly megterhelést jelenthet a fekvőbetegek számára. A magas hőmérséklet növeli a kiszáradás, a szervezet túlmelegedésének, valamint a felfekvések kialakulásának kockázatát. A nyári időszakban a fokozott izzadás és a bőrre nehezedő tartós nyomás miatt a felfekvések gyorsabban alakulhatnak ki.

A lábgörcs váratlanul jelentkezhet sportolás, munka vagy akár éjszakai alvás közben is. Bár sokan a túlterhelésnek tulajdonítják, számos más oka is lehet. Cikkünkből megtudhatja, mi okozhatja, hogyan enyhíthető gyorsan, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.

Ha ma megnyitja az e-mail-fiókját, valószínűleg számos reklámüzenettel találkozik. A legtöbbet talán gondolkodás nélkül törli is. Éppen ezért szeretnénk megmutatni Önnek, hogyan készülnek az Unizdrav hírlevelei, és miért törekszünk arra, hogy tartalmuk ne csak az érkezés pillanatában legyen hasznos, hanem akár hónapokkal később is értéket nyújtson.

A forró nyári éjszakák még azok számára is megnehezíthetik az alvást, akik egyébként problémamentesen szoktak pihenni. Gyakori ébredés, állandó forgolódás, izzadt párna, és ráadásul reggelre még a nyakmerevség is jelentkezik. Ismerős ez az éjszakai rutin? Nincs egyedül ezzel a problémával. Mutatunk néhány egyszerű változtatást, amelyek segíthetnek javítani az alvás minőségén.

A hosszabb autó-, vonat-, busz- vagy repülőutak gyakran több órán át tartó, egy helyben történő ülést jelentenek. Ez bizonyos esetekben növelheti az utazási trombózis kialakulásának kockázatát. Ismerje meg, kik tartoznak a veszélyeztetett csoportokba, hogyan ismerhetők fel a tünetek, és milyen egyszerű lépésekkel előzhető meg az utazási trombózis.

A szív megállás nélkül dolgozik minden egyes nap. A legtöbben csak akkor kezdenek odafigyelni rá, amikor már jelentkeznek a problémák, például szívdobogásérzés, mellkasi nyomás, nehézlégzés vagy megmagyarázhatatlan fáradtság. Pedig a szervezet gyakran már jóval korábban küld figyelmeztető jeleket. Tudjon meg többet a szív egészségének megőrzéséről.

A szüleink mindig ott voltak mellettünk, amikor szükségünk volt rájuk. Most sokszor rajtunk a sor, hogy mi segítsünk nekik. Ők már idősebbek, gyakran egyedül vagy a párjukkal élnek, miközben mi sokszor más városban dolgozunk, családunk van, és tele vagyunk saját teendőkkel. Mégis a legtöbbünkben ott van a gondolat, hogyan tudnánk egy kicsit könnyebbé tenni a mindennapjaikat.

Remegés, izommerevség, lelassult mozgás – a Parkinson-kór fokozatosan megváltoztatja a betegek és hozzátartozóik mindennapi életét. Bár a betegség jelenleg nem gyógyítható, megfelelő terápiával és aktív hozzáállással a tünetek jelentősen enyhíthetők. Ismerje meg a Parkinson-kór első tüneteit, a betegség lefolyását és a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket.

Vannak egészségügyi kérdések, amelyeket az ember szívesebben intézne nyugodtan, diszkréten, kíváncsi tekintetek nélkül. Legyen szó intim egészségről, egy betegség diagnosztizálásáról vagy egyszerűen a bizonyosság igényéről. Éppen ezért döntöttünk úgy, hogy az egészségügyi teszteket visszafogott, fekete csomagolásban küldjük, amely az Ön magánszféráját az egész folyamat során védi – a megrendeléstől egészen a kiszállításig.

Nyakmerevség, derékfájás vagy dagadó lábak – sokaknál ez jelenti a mindennapokat az ülőmunka mellett, amikor órákon át alig van mozgás. Érdemes megérteni, hogyan reagál a teste a tartós ülésre, milyen jelekkel próbál figyelmeztetni, és mit tehet azért, hogy megelőzze a későbbi panaszokat.

A tél természetes módon lelassítja a szervezetünket. A kevesebb mozgás, a több otthon töltött idő és a kényelmesebb életmód hamar hatással van a szervezet működésére. Amikor azonban megérkezik a tavasz, sokan tapasztalják, hogy a lábak nem olyan könnyedek, mint amire számítottak. Ilyenkor jelentkezhet fáradtságérzet, duzzanat, nehézláb-érzés, sőt akár időnként kellemetlen lábgörcsök is előfordulhatnak.

A rendszeres mozgás vagy annak hiánya nagy hatással van az emberi egészségre. Nemcsak a testsúly csökkentését segíti elő, hanem számos betegség kialakulásának kockázatát is csökkenti. A pszichére is pozitívan hat. Tudja meg, milyen előnyei vannak az egészséges mozgásnak.

Az egészséges emberek számára a lépcső a mindennapi élet természetes része, kerekesszékes személyek vagy mozgásukban korlátozott idősek számára azonban gyakran leküzdhetetlen akadályt jelent. Olyan megoldás, amely nem igényel építési átalakítást, bontást vagy a szomszédok engedélyét, a lépcsőjáró. Tudja meg, mire szolgál, hogyan használják, és melyik típusa milyen környezetbe a legmegfelelőbb.