A hidrogénes víz hatásai: mire jó, hogyan készítsük el és mennyit ihatunk belőle

Mi az a hidrogénes víz?

A hidrogénes víz nem más, mint extra hidrogénatomokkal dúsított ivóvíz. A vízben (H2O) lévő hidrogén nem reaktív, és az emberi szervezetben nem tud hatékonyan felszívódni. Ezzel szemben a gáznemű molekuláris hidrogén (H2) rendelkezik némi redukciós potenciállal. A hidrogénes víz íztelen és szagtalan, megőrzi összes eredeti ásványianyag-tartalmát, pH-értékét és összetételét, de plusz előnyöket is kínál.

Hogyan működik a hidrogénes víz?

A molekuláris hidrogénnel dúsított víz nagyon hatékony. Más antioxidánsokkal, például a Q10 koenzimmel vagy a C-vitaminnal ellentétben a molekuláris hidrogén sokkal kisebb, így jobban felszívódik - a hidrogénmolekulák gyorsan behatolnak a sejtek szövetébe, ahol megkötik a szabad gyököket, és elszállítják őket a szervezetből. Így a hidrogénvíz fogyasztása után a szervezetben lévő szabad gyökök semlegesülnek.

Mire jó a hidrogénes víz?

• Betegségmegelőzés – a hidrogénes víz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni az oxidatív stresszt és ezáltal különböző betegségeket is.
• Gyulladáscsökkentő – a hidrogénes víz gyulladáscsökkentő, és számos betegség kockázatát csökkentheti.
• Kiegészítő kezelések - A hidrogénes víz jótékonyan hat az olyan akut és krónikus állapotok kezelésére, mint az autoimmun betegségek, légzőszervi betegségek, fáradtság, alvás- és figyelemzavarok, fogfájás, metabolikus szindróma, elhízás és 2-es típusú cukorbetegség , máj-, bél-, hasnyálmirigy-gyulladás, ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek, vérnyomás-ingadozás , szívinfarktus és szívinfarktus utáni súlyos szövődmények, szív-érrendszeri betegségek, rák és kemoterápia, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, szklerózis multiplex és más neurodegeneratív betegségek.
• Erősíti az immunrendszert – a molekuláris hidrogénnel dúsított víz gondoskodik a további sejtregenerációról és erősíti az immunrendszert.
• Helyreállítja a mentális jólétet – a hidrogénes vizet gyakran ajánlják a depresszióban, fáradtságban, apátiában vagy súlyosabb mentális problémákban szenvedőknek.
• A sportteljesítmény javítása – a hidrogénes víz ivása növeli az energiát, miközben lerövidíti az edzés utáni regenerálódást és csökkenti az izomfáradtságot. Emellett aktiválja a zsíranyagcserét, és megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban.
• Bőrregeneráció - a molekuláris hidrogénnel dúsított vizet a wellness területén is használják, mivel lassítja a bőr öregedését és megvédi a bőrt az UV-sugarak és a környezetszennyezés okozta oxidatív károsodástól.

Hidrogénes víz és tanulmányok – hogyan is van ez valójában?

A hidrogénvízzel kapcsolatban eltérőek a tudományos vélemények. A probléma az, hogy viszonylag újkeletű dologról van szó, és még nem áll rendelkezésre elegendő adat a hidrogénes víz hatásainak megerősítésére vagy megcáfolására. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy fogyasztása nem jelent kockázatot, csak több időre van szükség az eredményeket megerősítő kutatásokhoz.

• Tanulmány, amely megerősítette, hogy a hidrogénes víz javította az életminőséget a sugárterápia alatt.
• Tanulmány,amely bizonyítja, hogy a molekuláris hidrogénnel dúsított víz növelte a fizikai teljesítményt edzés közben.
• Tanulmány, amely kimutatta, hogy a hidrogénvíz csökkenti az LDL-koleszterinszintet és javítja a HDL-funkcióját metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél.

Hogyan készítsünk hidrogénes vizet?

Kész hidrogénes víz is kapható palackokban vagy kannákban, de valószínűleg nem lesz elragadtatva az árától. Vízben oldódó tablettákkal is találkozhat.  A legideálisabb módja az otthoni hidrogénes víz készítésnek a molekuláris hidrogéngenerátor, ahol könnyen nyomon követheti a hidrogén valós mennyiségét.  Csak egy gombnyomás, és perceken belül hidrogénnel dúsított lesz a vize, kávéja, teája, teje vagy egyéb italjai. A készülék előnye, hogy a hidrogént be is lélegezheti.

Ideális esetben a házilag készített hidrogénes vizet üveg- vagy alumínium palackokban kell tárolni. Ne feledje, hogy a hidrogén tizenöt-húsz percen belül elpárolog a vízből, ezért mindig készítsen friss vizet a poharába.

Mennyi hidrogénes vizet kell inni naponta?

A hidrogénes víz adagolása megegyezik a normál ivóvíz fogyasztásával, azaz napi 1-3 liter. Az oldott hidrogén koncentrációját azonban, amelyet ppm vagy ppb egységben adnak meg, ellenőrizni kell. Egyes kutatások szerint a hidrogénes víz napi adagjának körülbelül 1-3 mg hidrogén között kell lennie. Például egy 250 ml-es 1500 ppb (1,5 mg/L) hidrogénkoncentrációjú vízzel töltött palack körülbelül 0,375 mg hidrogénnel látja el a szervezetet.