Milyen egészségügyi matracot válasszunk? Útmutató a pihentető alváshoz és a gerinc megfelelő támogatásához

Hagyományos matrac vs. egészségügyi ortopéd matrac

Az első lépés a választék szűkítése – vajon érdemes spórolni, és egy hagyományos matracot választani, vagy inkább beruházni egy egészségügyi ortopéd matracba?

Érdemes mérlegelni az előnyöket és hátrányokat:

1. A hagyományos matrac talán olcsóbb, de általában rövidebb ideig is használható. Készüljön fel arra, hogy jóval hamarabb kell majd lecserélnie.

2. Bármennyire kényelmesnek tűnik egy olcsó matrac az üzletben, néhány éjszaka után könnyen meggyőződhet az ellenkezőjéről.

3. Az olcsóbb matracok felhasznált anyagai gyakran nem éppen a legjobban szellőzők. Így nemcsak nyáron ébredhet izzadtan.
 

A minőségi egészségügyi matrac előnyei

Az egészségügyi matrac legfőbb előnye, és az oka annak, hogy mindig kipihenten ébredhet rajta, a testsúly optimális elosztása. Ezt egy hagyományos matrac általában nem képes biztosítani.
Az egyenletes terhelésnek és a megfelelő alvási pozíció biztosításának köszönhetően nemcsak az ízületi fájdalmak kialakulását előzheti meg, hanem enyhítheti a már fennálló hát- és derékpanaszokat is.

 

UNIZDRAV Carlina S2000 ortopéd matrac

A testalkatának megfelelő matrac kiválasztása

Ahhoz, hogy az egészségügyi matrac minden elvárásának megfeleljen, a választás során egy másik fontos tényezőre is érdemes odafigyelni: a matrac használójának testsúlyára. A matracok teherbírása általában 110–150 kg között mozog, azonban a különböző testalkatú emberek számára eltérő keménységű matracok lehetnek megfelelőek.

Matracfajták

Puha vagy kemény matrac?

Van, aki a keményebb fekvőfelületet részesíti előnyben, míg mások puha matracon alszanak kényelmesebben. Ugyanakkor az egészségügyi szempontokat is érdemes figyelembe venni. A 90 kg alatti testsúlyúak általában kényelmesen alhatnak keményebb és puhább matracon is. Azok számára azonban, akik körülbelül 100 kg vagy annál többet nyomnak, a nagyobb keménységű, 4-es vagy 5-ös keménységi fokozatú matracok ajánlottak.

Igazodjon a keménységi fokozatok jelöléséhez:

• nagyon puha: 1
• puha: 2
• közepesen kemény: 3
• kemény: 4
• nagyon kemény: 5

Habszivacs vagy rugós matrac?

A rugós matracok acélrugókat vagy rugótekercseket tartalmaznak. Ezek stabil alátámasztást biztosítanak anélkül, hogy a matracba túlzottan belesüppedne, és hosszú éveken keresztül megbízható tartást nyújtanak. Ezért magasabb testsúlyú személyek számára is ideális választást jelenthetnek. A rugók és a közöttük lévő terek emellett jobb légáramlást biztosítanak, ami segít szabályozni a matrac hőmérsékletét alvás közben.

A habszivacs matracok leggyakrabban memóriahabból (VISCO elasztikus habból) vagy poliuretánból (PUR habból) készülnek. A test formájához igazodva kiváló alátámasztást biztosítanak, és csökkentik az ízületekre, valamint a gerincre nehezedő nyomást. A memóriahab a test hőjére reagál, és idővel felpuhul, ezért magasabb testsúlyú személyek számára kevésbé lehet megfelelő.

A habmatracok között 
HR hideghabból készült modelleket is találhat. Ez az anyag természeténél fogva ellenáll a poratkáknak, a penésznek és a baktériumoknak, emellett más habmatracokhoz képest jobb légáteresztést biztosít.

Ha allergiával küzd, érdemes egészségügyi, antiallergén párnát is választania.

 

Egészségügyi matrac időseknek vagy tartósan fekvő betegeknek – elengedhetetlen a fájdalmak csökkentéséhez

Az egészségügyi hideghab matracok optimális megoldást jelentenek az idősebbek, illetve a tartósan fekvő betegek számára. Érdemes antidecubitus felületkezeléssel ellátott modellt választani, amely javítja a matrac légáteresztő képességét.

Alternatívát jelenthetnek a rugós maggal rendelkező egészségügyi matracok is, amelyek tartósak és hatékony szellőzést biztosítanak, valamint a memóriahabból készült felső réteggel ellátott matracok, amelyek alkalmazkodnak a test formájához és alvási pozíciójához.

A megfelelő matrac az alap. Olvassa el azt is, hogyan előzheti meg a felfekvések kialakulását, és hogyan csökkentheti a felfekvések kockázatát hatékonyan.

Antidecubitus kialakítású Salix habmatrac Tencel huzattal.

Ortopéd matrac gyermekeknek = a megfelelő ízületi fejlődés támogatása

A minőségi egészségügyi matrac nagyszerű befektetés lehet a gyermekek megfelelő növekedésének és fejlődésének támogatásába is. A csontozatuk és a gerincük folyamatosan fejlődik, ezért a gyermekek számára megfelelő matracoknak biztosítaniuk kell a helyes testtartást alvás közben. Már csecsemőkorban is érdemes ezért olyan egészségügyi matracot választani a kiságyba, amely kiváló légáteresztő képességgel, megfelelő nedvességelvezetéssel és formatartással rendelkezik.

A megfelelő matrac az első lépés

Ne feledje, hogy a tökéletes matrac kiválasztásával még nem ér véget a pihentető alvás felé vezető út. Az alvás minőségét számos más tényező is befolyásolja, például a megfelelően kiválasztott párna, paplan és ágynemű, valamint a napközbeni rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás.

Merítsen ihletet bevált  tippekből az álmatlanság leküzdéséhez.