Hogyan lehet megelőzni a stresszt
A stressz minden ember életének része, nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is. Nagyon fontos, hogy ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk és próbáljunk meg küzdeni ellene, mert a stressz különféle súlyos betegségeket okozhat, amelyek egész életünkön át elkísérhetnek bennünket. Íme néhány tanács a stressz megelőzésére.
HOGYAN LEHET MEGELŐZNI A STRESSZT
Edzés és pihenés
A stressztől szenvedők gyakran elhanyagolják a testmozgást és nem alszanak eleget. Álmatlanság ellen azonban a fizikai aktivitás a legjobb orvosság, de emellett növeli az éberséget és a szellemi képességeket, lelki jólét érzetet ad, pozitívan hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ellazítja az izmokat stb. Jó és nagyon fontos megelőzése a stressznek az is, hogy tudjuk, hogyan kell jól pihenni.
Megfelelő étkezés
A stresszes emberek hajlamosak túl keveset vagy túl sokat enni, ráadásul kapkodva,
kapkodva és rendszertelenül. Megvédhetjük magunkat a stressztől, ha betartjuk
ezeket az elveket: együnk lassan és rendszeresen, rágjunk rendesen, korlátozzuk a
zsírbevitelt, együnk elegendő gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsük a cukor-,
só- és fűszerbevitelt, növeljük a vitamin- és ásványianyag-bevitelt, tartsuk be az ivási rendet.
Ne dohányozzon, ne fogyasszon alkoholt és pszichoaktív anyagokat
A stressz hatással lehet lelki és fizikai állapotunkra is. Ezért tudnunk kell pihenni, kimenni a természetbe és sokat sétálni, mozogni, egészségesen táplálkozni és pozitív hangulatban lenni. Jó barátokkal és családtagokkal vegyük körbe magunkat, és legyünk egymáshoz kedvesek.
UNIZDRAV Akupresszúrás alátét párnával, fekete-rózsaszín
Hatékony eszköz az akupresszúrás pontok stimulálására, a merev izmok ellazítására, valamint hát- vagy nyaki gerincfájdalmakra.
P3739
UNIZDRAV háttámasz
Háttámasz állítható háttámla dőlésszöggel 45° - 75° között. Pihenéshez, olvasáshoz, íráshoz vagy televíziónézéshez használható az ágyban.
P2931
Melegítő hőpárna UNIZDRAV Menta Kék
A melegítő párna egy természetes termék, amely kedvező hatással van a test merev és fájdalmas részére.
P4094
SHIATSU MG 145 masszázspárna
Négy masszázsfejjel és melegítő funkcióval ellátott masszázspárna, mely segítségével a fáradt, megerőltetett izmokat el lehtet lazítani a párna által nyújtott kellemes masszázsnak köszönhetően.
P1738
Rehabilitációs labda Midi Reh – 25 cm
Ez a kis rehabilitációs labda alkalmas relaxációhoz, rehabilitációra és a sokoldalú tornák gyakorlatára. Alkalmazható a fej, a nyak, a láb és a hátgerinc támogatására.
P2159
UNIZDRAV Akupresszúrás matrac párnával, fekete-zöld
Hatékony eszköz az akupresszúrás pontok stimulálására, a merev izmok ellazítására, valamint hát- vagy nyaki gerincfájdalmakra.
P3740