Tapelés

Mi a tapelés?

A taping egy fizioterápiás módszer, amely elősegíti az izmok, inak és ízületek gyógyulási folyamatát. Ellazítja a túlterhelt és megfeszült izmokat , és erősíti is azokat megerőltető teljesítmények előtt, amelyek közé tartozik a sport, a hegymászás vagy más megerőltető mozgás. Kedvezően hat az egész mozgásszervi rendszer működésére.

Az alapot rugalmas szalagok alkotják, amelyeket a bőrre ragasztanak egy adott helyen - ahol fájdalmat érez, vagy azoknál az izmoknál, amelyeket edzés előtt erősíteni szeretne.

Hogyan működik a tape

A szalagok gyártásához leggyakrabban használt anyag a pamut , de találkozni fog selyemmel vagy nejlonnal is. A szalag ragasztója gyógygyantát tartalmaz, amely hipoallergén .

Ha a ragasztószalagot megfelelően alkalmazzák, ráncosodik és felemeli a bőrt. Ez segít felszabadítani a fájdalomreceptorokat, az ereket és a nyirokáramlást . Emellett javítja az ásványianyag-ellátást, és általában segít a gyorsabb regenerálódásban. A szalag nyújtása betölti a szerepét - a feszültségtől függően az izom ellazul, aktiválódik vagy megerősödik.

Milyen típusú szalagok vannak

Többféle szalag létezik, amelyek felhasználási területükben különböznek.

• Tape patch - azaz a rögzített szalag rugalmatlan. Erősítésre szolgál edzés közben (sport közben), nem csillapítja a fájdalmat . Biztosítja a jó rögzítést és részben helyettesíti az ortézist.
• Keresztszalagok - rugalmatlan szalagok, amelyek rács alakúak. Támogatják a vérkeringést és a zúzódások és hegek gyógyulását . Gyulladásra nem használják.
• Kineziológiai szalagok - rugalmas szalagok , amelyek enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot . Enyhítik a gyulladásos betegségeket és pozitív hatást fejtenek ki a mozgásszervi rendszer krónikus vagy akut állapotainak kezelésében.
• Dinamikus szalagok – extra rugalmasak. Oldalra is nyúlnak, és így lehetővé teszik a szalagozást, amit más szalagokkal nem lehet elérni. Mozgáskorlátozás nélkül stabilizálják az izmokat és az ízületeket.

Mennyi ideig tart a szalag?

A szalagok olcsóbb változatai körülbelül két napig tartanak. A jobb minőségű szalagok, amelyek 3000 forinttól kaphatók, átlagosan 5-7 napig bírják. Zuhanyozáskor nem kell letakarni a szalagot, és nyugodtan használhatja a szaunában is. Nem korlátoz semmilyen módon. De ha sokáig a vízben van, csökkenti a tartósságát. Legyen óvatos, amikor törölközővel törölgeti – főleg ne súrolja.

És mikor kell eltávolítani a szalagot? Javasoljuk, hogy a szalagot 3-5 napig hagyja fent. Személyes érzéstől függ. Fájdalom, viszketés vagy bármilyen kellemetlen érzés esetén távolítsa el a szalagot. Hagyja a területet legalább 24 órán keresztül regenerálódni, mielőtt felhelyezné a következő szalagot.

Milyen hatásokat hoz a tapelés?

Leggyakrabban sportolók használják, de segít a sérülés utáni lábadozásban is. Segít a menstruációs fájdalmak, a migrén, a fogfájás, a megfázás , de még a nyálkahártya vagy a lúdtalp esetén is.

• enyhíti a duzzanatot
• erősíti az izmokat és az ízületeket
• segíti a hegek gyógyulását
• csökkenti a fájdalmat
• ellazítja a merev izmokat
• izom- és íngyulladásokat kezel

Mikor ne használjon szalagot

• nyílt sebekre, friss hegekre, szemölcsökre és kiemelkedésekre
• trombózis, rák, cukorbetegség esetén
• visszér esetén
• ekcéma és kiütések esetén
• a terhesség első trimeszterében

Hogyan ragasszuk fel a szalagot

A szalagot mosott, zsírtalanított és száraz bőrre kell felvinni. A szalag jobban fog tartani a sima bőrön. Jóval a fizikai tevékenység előtt ragassza fel a szalagokat, ellenkező esetben előfordulhat, hogy a szalag nem tapad megfelelően a bőrhöz.

Hogyan tapeljünk- bízza szakértőre, vagy csinálja saját maga?

Bárki felhelyezheti a szalagot, de ehhez kiváló anatómiai ismeretekkel kell rendelkeznie a testről , vagy ideális esetben egy tanfolyam elvégzése szükséges. Mindig fontos , hogy konzultáljon egy szakértővel , kérjen tőle tanácsot, hogyan kell csinálni. A rossz ragasztás több kárt okozhat, mint hasznot.

Hogyan távolítsuk el a szalagot

Használhat speciális tape eltávolítókat is, amelyek a bőrön maradt ragasztó maradványoktól is megszabadítanak. Zuhanyzás vagy fürdés közben is leveheti a tape-et, de ez kissé húzhat. Megkönnyítheti a munkát, ha a tape-et három percig bekeni – akár egyszerű konyhai olajjal is. A bőrt az eltávolítás során tartsa feszesen.