Ergonomikus párnára váltottam – ezt tapasztaltam
| Mgr. Katarína Zacherová
Évek óta ugyanabban a „Superman-pózban” alszom: az egyik karomat kinyújtva a fejem alá teszem. Bár ezt a pozíciót nagyon szeretem, gyakran ébredtem merev, néha pedig fájdalmasan beállt nyakkal. Úgy döntöttem, ideje kipróbálnom valami mást, ezért teszteltem a memóriahabból készült ErgoSense ergonomikus párnát.
Miért cseréltem le egyáltalán a hagyományos párnámat?
Nem az volt a problémám, hogy rosszul aludtam volna a hagyományos párnán. Inkább volt egy szokásom: „Superman-pózban” aludtam. A legjobban úgy szeretek aludni, hogy az egyik karomat a fejem alatt kinyújtom, és közben hason fekszem.
Bár ez a kedvenc alvási pozícióm, egyre gyakrabban fordult elő, hogy reggel merev vagy beállt nyakkal ébredtem.
Ahogy egy kicsit utánanéztem a témának, azt tapasztaltam, hogy az emberek leggyakrabban akkor választanak ergonomikus párnát, ha reggeli nyakmerevség vagy nyakfájdalom zavarja őket, de az is gyakori ok, hogy feszültséget éreznek a vállukban, vagy a hagyományos párna nem biztosít számukra megfelelő alátámasztást.
Az ErgoSense már az ergonomikus párnák „PRO verziója”
Szerintem, ha még csak most ismerkedsz az ergonomikus párnákkal, az ErgoSense formája első pillantásra kissé meglepő lehet. Nyugodtan kezdhetsz egy egyszerűbb modellel is, amelynek csupán egy megemelt része van a nyak megfelelő alátámasztására.
kód: P4971
kód: P4972
kód: P4567
Az ErgoSense szerintem már egyfajta „PRO verzió”: markánsabb kialakítású, fejtámasztó mélyedéssel, külön nyak- és válltámasszal, valamint a karok kényelmes elhelyezését segítő kivágásokkal rendelkezik.
Az első éjszaka – őszintén
Az első éjszaka után még nem tudtam eldönteni, hogy az ErgoSense és én teljesen egymásra találtunk-e. Korábban már kipróbáltam egyszerűbb, ergonomikus párnákat, amelyeknek csak egy enyhén megemelt része volt a nyak megtámasztására, és ezeknél meglehetősen természetes volt az átállás. Az ErgoSense azonban határozottabban formázott és keményebb, így amikor ráhelyezi a fejét, valóban stabilan a helyén tartja. Természetesen oldalirányba elfordíthatja a fejét, de már nincs akkora mozgásszabadsága, mint egy hagyományos, puhább párnán.
Ezért először ki kellett tapasztalnom, hogyan tudok rajta kényelmesen aludni. Az első éjszakán számomra a háton fekvés bizonyult a legkényelmesebbnek. Kicsit tartottam tőle, mert ha háton alszom, éjszaka hajlamos vagyok nyitott szájjal aludni, és reggel kellemetlen szájszárazságra ébredek. Szerencsére ezúttal nem így történt. A nagyobb kihívást inkább az jelentette, hogy mit kezdjek a kezeimmel. Körülbelül fél órán át forgolódtam, és különböző alvási pozíciókat próbálgattam, mire megtaláltam a számomra megfelelőt.
A legnagyobb kihívás az volt, hogy felhagyjak a Superman-pózzal
A következő éjszakákon az ErgoSense párnát oldalt fekve is elkezdtem kipróbálni. Itt mutatkozott meg igazán a sokéves szokásom. Automatikusan arra késztetett a testem, hogy az egyik karomat felemeljem, és a fejem vagy a párna alá tegyem. Egyszerűen ez volt az én jól megszokott „Superman-pózom”, amelyhez a testem évek alatt hozzászokott.
Idővel azonban rájöttem, hogy a karomat kényelmesen elhelyezhetem a párna oldalsó kivágásában, így oldalt fekve is alhatok anélkül, hogy a fejem fölé kellene tennem. Egyébként hason fekve is lehet rajta aludni, de jelenleg igyekszem erről a szokásomról egy kicsit leszoktatni magam.
Mikor jöttem rá, hogy bevált a párna?
Paradox módon éppen akkor jöttem rá, amikor már nem aludtam rajta. Miután egy ideig használtam az ErgoSense párnát, néhány napra visszatértem a hagyományos párnához, és fokozatosan újra érezni kezdtem a nyakmerevséget, egy reggel pedig úgy ébredtem, hogy úgy éreztem, mintha „beállt” volna a nyakam.
Ekkor tudatosult bennem, hogy bár az ergonomikus párnához eleinte hozzá kellett szoknom, a nyakam számára ez a fajta alátámasztás egyszerűen kényelmesebbnek bizonyult. Ezért újra elővettem az ErgoSense-t, és azóta szívesebben használom, mint a hagyományos párnát.
És még egy tipp: ne érezze úgy, hogy már az első éjszakától kezdve kizárólag az ergonomikus párnán kell aludnia, és soha többé nem válthat másikra. Én is fokozatosan szoktam hozzá.
Ha egyik este kedve van visszatérni a régi, megszokott alvási pozíciójához, és úgy elhelyezni a karjait, ahogy éppen jól esik, nyugodtan tegye meg. Nincs kőbe vésve, hogy ha egyszer elkezd ergonomikus párnát használni, akkor többé nem érhet hozzá egy másikhoz.
A párna puha, ugyanakkor kellően stabil tartást biztosít.
Mi tetszett a párnában? És mihez kellett hozzászoknom?
Ami tetszett:
- A fej és a nyak stabil alátámasztása
- Alvás közben nem állt be a nyakam
- Kényelmes alvás háton és oldalt fekve is
- Az oldalsó kivágások a karok számára, és főleg az, hogy fokozatosan leszoktam arról, hogy a fejem alá tegyem a karomat
- A párnahuzat levehető és mosható
Amihez hozzá kellett szoknom:
- A párna keményebb és határozottabban formázott
- Ki kell tapasztalni a megfelelő alvási pozíciót, és fokozatosan hozzá kell szokni
Megéri, és kinek ajánlott? Az én véleményem a valós használat alapján
Szerintem igen, különösen ha gyakran merev a nyaka, vagy alvás közben stabilabb alátámasztásra vágyik. Az ErgoSense-t azoknak ajánlanám, akik háton vagy oldalt alszanak, és nem zavarja őket a határozottabban formázott párna.
Érdemes azonban egy kis időt adni neki. Nálam egyáltalán nem volt szerelem az első éjszaka után, de miután újra kipróbáltam a hagyományos párnát, ma már szívesen térek vissza az ErgoSense-hez.
Kosárba helyezve
