DUOLIFE: Milyen vitaminokra van szüksége? Mutatjuk, mire érdemes figyelnie!

Hogyan igazodjon el a táplálékkiegészítők világában?

Az ábécé szinte minden betűjéhez találhat vitamint, magnéziumot, vasat, ashwagandhát, ginzenget és még számtalan étrend-kiegészítőt, amelyekről lépten-nyomon azt hallhatja, hogy érdemes pótolni őket. De hogyan derítheti ki, melyik lehet valóban hasznos éppen az Ön számára? Érdemes nem a termék nevéből kiindulni, hanem az étrendjét, az életmódját és azt átgondolni, hogy miért szeretne étrend-kiegészítőt szedni.

Az étrend-kiegészítők – ahogy a nevük is mutatja – az étrendet hivatottak kiegészíteni, nem pedig helyettesíteni. Érdemes ezért először átgondolnia, hogy a mindennapi táplálkozásból milyen tápanyagokhoz jut hozzá megfelelő mennyiségben, és melyekből lehet hiánya. A szükségletek ráadásul életkortól, táplálkozási szokásoktól, a fizikai aktivitás mértékétől és az aktuális élethelyzettől függően is változhatnak.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy az étrend-kiegészítőknek nincs helyük a mindennapokban. Éppen ellenkezőleg: praktikus módot jelenthetnek arra, hogy étrendjét bizonyos tápanyagokkal kiegészítse. A választásnál azonban érdemes tisztában lennie azzal, hogy mit szeretne pótolni, és pontosan mit tartalmaz az adott termék. Fontos szempont az is, hogy mekkora a javasolt vagy megfelelő napi adag.

Egy kis segítség – ezeket a tápanyagokat táplálkozással is pótolhatja:

Tápanyag	Hol található meg természetes formában?
C-vitamin	paprika, citrusfélék, kiwi, brokkoli, eper
D-vitamin	zsíros tengeri halak, tojássárgája, dúsított élelmiszerek
Vas	hús, belsőség, hüvelyesek, tofu, néhány magvak
Magnézium	diófélék, magvak, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék
B6-vitamin	hús, hal, burgonya, csicseriborsó, banán
Cink	hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, hüvelyesek, magvak
Fehérjék	hús, hal, tojás, tejtermékek, tofu, hüvelyesek
Rost	zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és magvak

Mit szeretne támogatni? Válasszon az igényei szerint!

Az étrend-kiegészítőt érdemes annak alapján kiválasztani, mivel szeretné kiegészíteni az étrendjét. Nézzük meg ezért egy kicsit közelebbről az egyes területeket.

Bőr, ízületek és kollagén: nem csak a kollagén mennyisége számít

A kollagén az emberi szervezet egyik leggyakoribb fehérjéje, és fontos alkotóeleme a bőrnek, a csontoknak, az inaknak és a porcoknak. Kollagéntartalmú étrend-kiegészítő választásakor azonban nem feltétlenül csak a kollagén mennyiségét érdemes figyelnie. Fontos az is, hogy milyen összetevőket tartalmaz még az adott termék.

Jó példa erre a C-vitamin, amely hozzájárul a bőr, a csontok és a porcok normál működéséhez szükséges kollagén normál képződéséhez.¹

Éppen ezért a DUOLIFE Collagen a kollagént további összetevőkkel, többek között hialuronsavval és C-vitaminnal kombinálja.

Fáradtság és energiahiány: először keresse az okot

A fáradtság önmagában még nem jelenti azt, hogy egy adott vitaminból hiánya van. Összefügghet az alvással, a stresszel, a fizikai vagy szellemi megterheléssel, de akár bizonyos tápanyagok hiányával is. Ilyen például a vas, amely részt vesz a hemoglobin képződésében és az oxigén szervezeten belüli szállításában. Hiánya vérszegénységhez vezethet, amelynek egyik jellemző tünete a fáradtság.

Éppen ezért nem érdemes pusztán a fáradtságérzet alapján elkezdenie vaspótló készítményt szedni. Tartós panaszok esetén célszerűbb megkeresni a kiváltó okot, és szükség esetén vizsgálattal megerősíteni az esetleges hiányállapotot.

A DUOLIFE kínálatában ebbe a kategóriába tartozik például a DUOLIFE My Blood, amely vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A vas hozzájárul a vörösvérsejtek és a hemoglobin normál képződéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

Aktív életmód: nem csak a sportolóknak van szükségük fehérjére

A fehérjekiegészítőket gyakran elsősorban az edzőteremmel és a sporttal kapcsoljuk össze, pedig a fehérjére minden szervezetnek szüksége van. Többek között hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához, valamint a csontok normál állapotának megőrzéséhez.

Az elsődleges fehérjeforrások továbbra is az olyan élelmiszerek, mint a hús, a hal, a tojás, a tejtermékek és a hüvelyesek. Ha azonban valaki praktikus módon szeretné kiegészíteni a fehérjebevitelét, egy fehérjeturmix is szóba jöhet. A DUOLIFE Protein Shake háromféle tejsavófehérjét tartalmaz, és például aktív életmód mellett is beilleszthető az étrendbe.

Emésztés és rost: elegendő rostot fogyaszt?

A rostokat természetes módon elsősorban gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből, teljes kiőrlésű gabonafélékből, diófélékből és magvakból juttatjuk a szervezetünkbe. A probléma ezért nem feltétlenül az, hogy kevés lehetőség áll rendelkezésünkre, hanem inkább az, hogy ezek az élelmiszerek milyen gyakran szerepelnek ténylegesen az étrendünkben.

Ha a zöldség csak mutatóban kerül a tányérjára, hüvelyeseket pedig havonta egyszer fogyaszt, miközben a pékáruk többsége fehér lisztből készül, akkor egyértelműen van még mit javítani az étrendjén. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint felnőttek számára napi 25 gramm rost megfelelő mennyiség a normál bélműködés fenntartásához.²

A rostbevitel kiegészítésének egyik lehetősége a DUOLIFE Fiber Powder, amely oldható rostot tartalmaz. Az étrend-kiegészítő azonban nem helyettesíti a természetes rostforrásokat és a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Alvás és lelki egyensúly: mikor lehet helye a melatoninnak?

A melatonin nem klasszikus vitamin vagy ásványi anyag, hanem egy hormon, amelyet a szervezet természetes módon termel, és amely részt vesz a cirkadián ritmus, vagyis a belső biológiai óra szabályozásában. Termelődése természetes módon este fokozódik a sötétség hatására, jelezve a szervezet számára, hogy közeledik az alvás ideje.

A melatoninnal kapcsolatban engedélyezett egészségre vonatkozó állítás is létezik, amely szerint hozzájárulhat az elalváshoz szükséges idő lerövidítéséhez. Ez a hatás 1 mg melatonin röviddel lefekvés előtt történő fogyasztásához kapcsolódik.³

A márka kínálatában megtalálható továbbá a DUOLIFE Ashwagandha, amely magnéziumot és B6-vitamint is tartalmaz, valamint további növényi összetevőket tartalmazó termékek is.

Növényi kivonatok: a ginzengtől a macán át a spirulináig

A növényi kivonatok biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak, és az egyes termékek jelentősen eltérhetnek egymástól a felhasznált növényi rész, a kivonat koncentrációja és az adagolás tekintetében.

Éppen ezért választáskor nemcsak a növény nevét érdemes megnézni, hanem a teljes összetételt és az ajánlott napi adagot is. Különösen fontos odafigyelniük erre azoknak, akik gyógyszereket szednek. Szakmai források szerint egyes növényi alapú étrend-kiegészítők befolyásolhatják bizonyos gyógyszerek hatását.

Összetevők	Mivel hozzák összefüggésbe / mit támogathat?
Ginzeng	Leggyakrabban a vitalitással és a fáradtsággal hozzák összefüggésbe. Szisztematikus áttekintések alapján egyes fáradtságtípusok esetén enyhe kedvező hatása lehet, az eredmények azonban nem teljesen egységesek.
Ashwagandha	Elsősorban a stresszel, a lelki jólléttel és az alvásminőséggel kapcsolatban vizsgálják. Egyes klinikai vizsgálatok kedvező eredményeket mutattak, azonban további, jó minőségű kutatásokra van szükség..
Maca	A legtöbb kutatás a libidóra és a szexuális funkciókra gyakorolt lehetséges hatásával foglalkozik. Egy szisztematikus áttekintés bizonyos kedvező eredményeket talált, a rendelkezésre álló vizsgálatok száma azonban továbbra is korlátozott.
Spirulina	A kutatások elsősorban az anyagcsere és a szív- és érrendszer egészségével kapcsolatban vizsgálják. Metaanalízisek például a koleszterin- és trigliceridszint egyes értékeinek kedvező változásait is kimutatták, az eredmények azonban nem vonatkoztathatók automatikusan minden spirulinát tartalmazó termékre.

 

És mi a helyzet a DUOLIFE többi termékével?

A DUOLIFE kínálata ennél jóval szélesebb, és nem minden termék sorolható be egyszerűen az előző területek valamelyikébe. A márka speciálisabb étrend-kiegészítőket is kínál, amelyek összetételét egy-egy konkrét cél figyelembevételével állították össze.

A könnyebb eligazodás érdekében ezeket aszerint csoportosítottuk, hogy az egyes termékcsaládok mely terület támogatására összpontosítanak:

Ha Önt az alábbi terület érdekli..	A DUOLIFE kínálatában például megtalálható
Látás- és szemápolás	ProOptical
Immunitás	SunVital gyermekeknek
Bélmikrobiota és emésztés	Chlorofil
Glükóz anyagcsere	ProSugar
Koleszterin- és zsíranyagcsere	ProCholterol
Testsúlykontroll	ProSlimer
Idegrendszer és pszichológiai stressz	ProMigren , ProRelaxin
Egyéb speciális növényi kivonatok kombinációi	ProDeacid , ProCardiol

 

A DUOLIFE kívül-belül gondoskodik Önről

A DUOLIFE kínálata nem ér véget az étrend-kiegészítőknél. A márka gondoskodási koncepcióját a bőr, a test és a haj ápolására szolgáló kozmetikumokra is kiterjesztette. A kínálatban így olyan termékeket is találhat, amelyeket beilleszthet a mindennapi reggeli vagy esti szépségápolási rutinjába.

Kiemelt helyet foglal el a Pro Collagen termékcsalád, amely a kollagén témáját a kozmetikumok területén is továbbviszi. Ide tartozik a Pro Collagen Day Cream nappali arckrém, a Pro Collagen Night Cream az esti bőrápolási rutinhoz, a Pro Collagen Face Mask arcmaszk, a Pro Collagen Body Butter testvaj, valamint a Pro Collagen Elixir Rose arckrém.

Míg a DUOLIFE Collagen étrend-kiegészítőt belsőleg alkalmazza, addig a kozmetikai termékek helyileg, közvetlenül a bőrön fejtik ki hatásukat.

A DUOLIFE a hajápolásra is külön figyelmet fordít. A Keratin Hair Complex és a Pro Keratin Hair Complex kondicionáló a hajápolási termékcsalád részét képezik.

A kozmetikumok esetében hasonló szabály érvényes, mint az étrend-kiegészítőknél: a termék neve csak a kiindulópont. A választás során érdemes megnéznie a teljes összetételt, a termék rendeltetését, és mindenekelőtt azt, hogy megfelel-e az Ön bőre vagy haja aktuális igényeinek.

Hogyan válasszon DUOLIFE terméket?

Gondolja át, hogy mivel szeretné kiegészíteni az étrendjét, és milyen tápanyagokat juttat már be a szervezetébe az ételekkel vagy más étrend-kiegészítőkkel.

Az étrend-kiegészítők kiválasztásakor érdemes feltennie magának néhány egyszerű kérdést:

• Mit szeretnék pótolni? Kollagént, fehérjét, rostot, egy konkrét vitamint vagy ásványi anyagot, esetleg inkább a növényi kivonatok érdeklik?
• Mit tartalmaz valójában a termék? Nézze meg a teljes összetételt, valamint az egyes összetevők mennyiségét az ajánlott napi adagban, ne csak a termék nevét.
• Nem fogyasztom ugyanazokat az összetevőket más forrásból is? Több étrend-kiegészítő együttes alkalmazásakor előfordulhat, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok vagy növényi kivonatok ismétlődnek.
• Megfelelő számomra a termék? Ellenőrizze az ajánlott adagolást, az allergéneket, az ellenjavallatokat és a gyártó által feltüntetett figyelmeztetéseket.
• Szedek rendszeresen gyógyszereket? Egyes étrend-kiegészítők összetevői, köztük a növényi kivonatok is, kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Ilyen esetben érdemes orvos vagy gyógyszerész tanácsát kérnie.

Az étrend-kiegészítőknek azt kell jelenteniük, amit már a nevük is sugall: a változatos és kiegyensúlyozott étrend kiegészítői, nem pedig annak helyettesítői. A DUOLIFE széles kínálatának előnye, hogy az Ön számára érdekes, konkrét terület alapján választhat a különböző termékek közül.

Forrás

• ¹ Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. A C-vitamin szerepe a bőr egészségében .
• ² EFSA: Az EFS A európai étrendi referenciaértékeket határoz meg a tápanyagbevitelre vonatkozóan
• ³ Az EFSA diétás termékekkel, táplálkozással és allergiákkal foglalkozó testülete (NDA). Tudományos vélemény a melatoninnal és az elalvási késleltetés csökkentésével kapcsolatos egészségre vonatkozó állítás alátámasztásáról .