Inverziós asztal - rehabilitációs pad

Inverziós terápia

Az inverziós terápia elve a gravitációs erő alkalmazásából áll. Ez azt jelenti, hogy egy személy egy bizonyos szögben fejjel lefelé lóg egy autotrakciós pad segítségével (inverzió, rehabilitáció, nyäjtópad). A gravitáció nyomást gyakorol a gerincre, és az kiegyenesedik. A gerinc felszabadulása a gravitáció hatására következik be, ami a csigolyákat és az ízületeket lefelé, vagyis a talaj felé tolja. Így a vonzerőt a magunk javára fordítjuk, mert csökken a nyomás és egyben a fájdalom is. A rehabilitációs padon végzett fordított helyzet gyorsan és hatékonyan megszünteti a fájdalmat.

Inverziós asztal - rehabilitációs pad

A rehabilitációs (trakciós) pad egy modern rehabilitációs segédeszköz, amely világszerte nagyon ismert és népszerű. A rehabilitációval foglalkozó orvosok, de az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatása miatt masszőrök is ajánlják. A trakciós pad vászon, bővíthető háttámlával rendelkezik, amely minden ember igényeihez igazodik. Könnyen összecsukható, ezért ideális otthoni használatra.

Hogyan használjuk az inverziós - nyújtópadot edzés közben?!

• az első gyakorlatok során dőljön 20-30 fokban és legyen fordított (ellentétes) pozícióban 1-5 percig
• rendszeres időközönként gyakoroljon
• lassan és fokozatosan növelje a pad szögét 50-60 fokra és ezzel egyidejűleg a gyakorlat hosszát
• a pad dőlése maximum 90 fok, ebben a helyzetben javasolt max. 1 perc
• mozogjon ritmikusan, és lassan dőljön előre-hátra a kezével
• karjait a feje fölé emelve szélső helyzetbe hozhatja a rehabilitációs padot
• a végén tegye a kezét a combjára, és lassan térjen vissza az alaphelyzetbe, maradjon benne 5-8 percig
• a gyakorlat intenzitását a toleranciájának megfelelően választható
• az első gyakorlatok napi 4 alkalommal 5 percig ajánlott
• a test adaptációja után csökkenthetjük a gyakorlatok számát és meghosszabbíthatjuk a gyakorlatok intervallumát napi 1x 10-15 percre

A rehabilitációs - inverziós pad előnyei

• ellazítja az elzáródott hátizmokat
• segíti a légutak ellazulását
• szabadabb véráramlás
• megszünteti a migrént
• fejfájás esetén jótékony hatással van
• meghosszabbítja a gerinccsigolyákat
• a hasi szervek működésének javítása
• jelentős véráramlás az agyba
• pozitív hatással van a központi idegrendszerre
• segít a nyaki fájdalmakban
• erősíti az izmokat
• a pad teherbírása 120 - 135 kg
• testmagasság 195-200 cm
• problémamentes otthoni használat

Kinek alkalmas az auto trakciós pad és kinek nem?!

A nyújtópad alkalmas időseknek, gyerekeknek , fizikai munkát végzőknek, gyakran autóvezetőknek, ülőmunkát végzőknek, légúti, mozgásszervi és hátfájásban szenvedőknek. Terhes nők, ér- és szívbetegségben szenvedők konzultáljanak kezelőorvosukkal vagy gyógytornászukkal (rehabilitációs terapeutával) a pad használatának megfelelőségéről. Nem ajánlott gerincműtét, szívinfarktus, szélütés és súlyos cukorbetegségben szenvedőknek. Megfelelő segédeszköz az orvostudomány területén (masszőrök, ortopédusok, csontkovácsok, gyógytornászok) számára.

A nyújtópad hatását 3 független tanulmány támasztja alá. Nemcsak kezelésben (gerincferdülés, térd-, ízületi problémák), hanem megelőzésként (stresszoldó, fizikai teljesítőképesség javítása, agysejtek oxigénellátása, anyagcsere támogatása) és rehabilitációs segédeszközként is (váll rehabilitációja, nyak, gerinc). Az inverziós pad a mindennapi élet közös területein (háztartások, kórházak, fitneszközpontok, gyógyfürdők, masszázsszalonok és rehabilitációs eljárások) használható. Mindössze napi 10-15 perc a nyújtópadon enyhülést, ellazulást nyújt a testnek, és lehetővé teszi a háton és a hason végzett gyakorlatokat, fejjel a talaj felé.