Hogyan lehet megelőzni a stresszt

Hogyan lehet megelőzni a stresszt

A stressz minden ember életének része, nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is. Nagyon fontos, hogy ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk és próbáljunk meg küzdeni ellene, mert a stressz különféle súlyos betegségeket okozhat, amelyek egész életünkön át elkísérhetnek bennünket. Íme néhány tanács a stressz megelőzésére.

HOGYAN LEHET MEGELŐZNI A STRESSZT

 

Edzés és pihenés

A stressztől szenvedők gyakran elhanyagolják a testmozgást és nem alszanak eleget. Álmatlanság ellen azonban a fizikai aktivitás a legjobb orvosság, de emellett növeli az éberséget és a szellemi képességeket, lelki jólét érzetet ad, pozitívan hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ellazítja az izmokat stb. Jó és nagyon fontos megelőzése a stressznek az is, hogy tudjuk, hogyan kell jól pihenni. 

 

Megfelelő étkezés

A stresszes emberek hajlamosak túl keveset vagy túl sokat enni, ráadásul kapkodva,
kapkodva és rendszertelenül. Megvédhetjük magunkat a stressztől, ha betartjuk
ezeket az elveket: együnk lassan és rendszeresen, rágjunk rendesen, korlátozzuk a
zsírbevitelt, együnk elegendő gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsük a cukor-,
só- és fűszerbevitelt, növeljük a vitamin- és ásványianyag-bevitelt, tartsuk be az ivási rendet.

 

Ne dohányozzon, ne fogyasszon alkoholt és pszichoaktív anyagokat

A stressz hatással lehet lelki és fizikai állapotunkra is. Ezért tudnunk kell pihenni, kimenni a természetbe és sokat sétálni, mozogni, egészségesen táplálkozni és pozitív hangulatban lenni. Jó barátokkal és családtagokkal vegyük körbe magunkat, és legyünk egymáshoz kedvesek. 


Az eshopban megtalálható

Relaxáló géles szemmaszk

3 310 Ft

A géles relaxáló szemmaszk gyors és hatékony segítség a fejfájás, migrén enyhítésére és a relaxációra. Szemhéjműtét után is ajánlott.

P2588

termék részletes adatai

W0460 memóriaszivacsos fejpárna

18 360 Ft

A gyógypárna alkalmazkodik a nyak és fej formájához, miközben a beteg a hátán, vagy oldalán alszik. A memóriahab felveszi a fej formáját, így csökkenti a nyomáspontok számát, és javul a vérkeringés is.

P0123

termék részletes adatai

Nagy gyógypárna

3 150 Ft

A gyógypárna golyócskákkal van kitöltve, melyek masszírozó hatással vannak a testre.

P1000

termék részletes adatai

Infra masszírozó készülék MG 40

14 320 Ft

Masszírozó készülék vibrációval és hőmasszázzsal.

P0108

termék részletes adatai

Melegítő hőpárna UNIZDRAV Levendula Szívek

5 610 Ft

A melegítő párna természetes termék, amely jótékony hatással van a merev és fájdalmas testrészekre. A levendulának jótékony nyugtató hatása van.

P4088

termék részletes adatai
0634/884-100 Chat

Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. A weboldalunk használatával Ön hozzájárul az összes süti használatához, a Cookie szabályzatunknak megfelelően. Bővebben

A cookie-k kis szöveges fájlok, amelyeket az Ön által felkeresett webhelyek helyeznek el a számítógépén. A weboldalak cookie-kat használnak a felhasználók eredményes navigálásának elősegítése céljából és bizonyos funkciók végrehajtásához. A weboldal megfelelő működéséhez szükséges sütik az Ön engedélye nélkül állíthatók be. Az összes többi cookie-t jóvá kell hagyni azok böngészőben történő beállítása előtt. Az Adatvédelmi szabályzat oldalon bármikor megváltoztathatja a sütik használatához való hozzájárulását.