Hogyan állítsa be helyesen a hónalj- és könyökmankó magasságát?
| Kristína Holovková, Mgr.
A hónaljmankó és a könyökmankó sokak számára nélkülözhetetlen segítséget jelent sérülések, műtétek utáni felépülés vagy tartós mozgásszervi problémák esetén. Ahhoz azonban, hogy valóban biztonságos és kényelmes támaszt nyújtsanak, elengedhetetlen a megfelelő magasság beállítása. A rosszul beállított mankó fájdalmat, az ízületek és izmok túlterhelését, valamint bizonytalan járást okozhat. Cikkünkből megtudhatja, hogyan állítsa be helyesen a hónalj- és könyökmankó magasságát, hogy a közlekedés minél biztonságosabb és kényelmesebb legyen.
Miért fontos a mankó helyes beállítása?
A megfelelő magasságú mankó nemcsak kényelmesebb, hanem biztonságosabb is. Ha a mankó túl magas vagy túl alacsony, az instabil járáshoz, fokozott elesésveszélyhez, valamint az izmok és ízületek túlterheléséhez vezethet. Hosszabb távon akár fájdalmat vagy egyéb mozgásszervi panaszokat is okozhat.
A helyesen beállított mankó megfelelő támaszt nyújt járás közben, miközben lehetővé teszi a természetes mozgást és tehermentesíti az érintett végtagot.
A mankók két leggyakoribb típusa
- A hónaljmankót leggyakrabban rövid távú használatra ajánlják, például alsó végtagi műtétek után vagy akut sérülések – például lábtörés – esetén. Stabil támaszt biztosít, amikor a sérült végtagot teljesen vagy részben tehermentesíteni kell.
- A könyökmankó, más néven francia mankó, az alkarra támaszkodik, ezért kényelmesebb hosszabb ideig tartó használatra. Gyakran alkalmazzák rehabilitáció során, illetve olyan esetekben, amikor tartós járási nehézségek miatt van szükség segítségre.
A járás megkönnyítésére természetesen a járóbotok is jó megoldást jelenthetnek enyhébb egyensúlyi vagy mozgásproblémák esetén. Ismerje meg a különböző mankótípusokat, és válassza az Ön állapotának leginkább megfelelő megoldást!
Hogyan állítsa be a könyökmankó magasságát?
Ahhoz, hogy a könyökmankó megfelelő támaszt nyújtson és kényelmes legyen a használata, fontos a helyes beállítás.
kód: P1472
- Álljon egyenesen, lazán leengedett karokkal. Helyezze a mankót a talajra, néhány centiméterre a lábától.
- Állítsa be az alkartámasz magasságát. Hajlítsa be a könyökét körülbelül 30 fokos szögben, majd állítsa úgy a könyöktámaszt, hogy az 2–3 cm-rel a könyökhajlat alatt legyen. Nem szabad túl magasra állítani, mert akadályozza a mozgást, de túl alacsony sem lehet, mert feleslegesen terheli a kar izmait.
- Állítsa be a markolatot. A fogantyúnak akkor van megfelelő magasságban, ha a kar lazán lóg a test mellett, és a markolat a csukló vonalában helyezkedik el. Amikor megfogja a markolatot, a könyöke enyhén, körülbelül 20–30 fokban hajlított marad.
- Próbáljon meg néhány lépést tenni. A járásnak stabilnak és természetesnek kell lennie, miközben a testsúly egyenletesen oszlik el a két kar között.
Mire figyeljen?
Ha járás közben előre kell hajolnia, valószínűleg túl alacsonyra állította a mankót. Ha a vállait használat közben felhúzza a füleihez, akkor a mankó túl magas.
A könyöke ne támaszkodjon teljesen az alkartámaszra, mert ez kényelmetlen és akadályozhatja a természetes mozgást.
Ha ezek közül bármelyiket tapasztalja, érdemes újra beállítani a mankó vagy a markolat magasságát, hogy a használata biztonságos és kényelmes legyen.
Hogyan állítsa be helyesen a hónaljmankót?
A hónaljmankó beállítása egyszerű, de a biztonságos és kényelmes használathoz fontos, hogy megfelelő magasságra állítsa.
- Álljon egyenesen, lehetőleg abban a cipőben, amelyet a mankó használata közben is viselni fog. Karjait lazán engedje a teste mellé, majd helyezze a mankót a talajra, néhány centiméterre a lábától.
- Állítsa be a mankó magasságát. A hónaljtámasznak 1–2 cm-rel a hónalja alatt kell elhelyezkednie. Soha ne támaszkodjon közvetlenül a hónaljára, mert ez nyomhatja az idegeket és az ereket.
- Állítsa be a markolatot. A fogantyút úgy állítsa be, hogy amikor megfogja, a könyöke enyhén, körülbelül 20–30 fokos szögben hajlított legyen.
- Próbálja ki a mankót. Tegyen néhány lépést, és ellenőrizze, hogy a járás stabil és kényelmes-e. Fontos, hogy a hónalja és a hónaljtámasz között mindig maradjon egy kis rés.
A járóbot megfelelő beállítása
Nemcsak a mankó, hanem a járóbot megfelelő magassága is elengedhetetlen a biztonságos járáshoz.
- Álljon egyenesen abban a cipőben, amelyet a járóbot használatakor viselni fog. Karjait lazán engedje a teste mellé.
- Helyezze a botot a lába mellé.
- A markolatnak a csukló vonalában kell lennie, amikor a karja természetesen le van engedve.
- Ha megfogja a botot, a könyöke enyhén, körülbelül 20–30 fokban hajlított maradjon. A megfelelő beállítás biztosítja a kényelmes tartást és a stabil járást. Ne feledje, hogy a cipő talpának vastagsága befolyásolhatja a szükséges magasságot.
Amikor a mankó vagy a járóbot már nem elegendő
A mankók és a járóbotok nagy segítséget nyújtanak a mindennapi közlekedésben, azonban súlyosabb mozgáskorlátozottság esetén önmagukban már nem mindig biztosítanak elegendő támaszt.
Ilyenkor érdemes olyan segédeszközöket választani, mint a járókeretek, rollátorok vagy kerekesszékek, amelyek nagyobb stabilitást, biztonságot és önállóságot nyújthatnak a mindennapok során..
Kosárba helyezve
