Miben segít a masszázsmedence? Meglepő egészségügyi hatások
A masszázsmedence nemcsak kiváló relaxációs élményt nyújt, hanem számos pozitív egészségügyi hatással is bír. A meleg hidromasszázs fürdő ellazítja az izmokat, serkenti a vérkeringést, csökkenti a vérnyomást és enyhíti a fájdalmat.
Izmok és ízületek kényeztetése
A masszázsmedence terápiás hatásának alapja három fizikai elv egyedülálló kombinációja: a hő, a nyomás és a célzott masszázs. Ezek kölcsönhatása komplex megkönnyebbülést hoz az egész mozgásszervi rendszer számára.
-
A meleg víz (ideálisan 37 °C és 40 °C között) tágítja az ereket, ami a szövetek jobb vérellátásához vezet. Így több oxigénben és tápanyagban gazdag vér áramlik a fáradt, megnyúlt vagy fájó izmokhoz, ami felgyorsítja a regenerációjukat. Ezzel párhuzamosan felgyorsul az anyagcsere-melléktermékek, például a tejsav elszállítása, amelyek a terhelés utáni fájdalomért és fáradtságérzetért felelősek.
- A vízbe merült test felhajtóerőt kap. A masszázsmedencében az érzékelt testsúlya akár 90%-kal is csökkenhet, ami azonnali megkönnyebbülést jelent az ízületeknek, a gerincnek, a szalagoknak és az inaknak. Azok az izmok, amelyeknek normál esetben folyamatosan a gravitáció ellen kell dolgozniuk az egyenes tartásért, végre teljesen ellazulhatnak. Ez különösen a krónikus ízületi fájdalmakkal küzdők számára kulcsfontosságú.
- A fúvókákból kiáramló célzott víz- és levegősugarak mélymasszázst biztosítanak, amely mechanikusan oldja az izomgörcsöket, a merevséget és az úgynevezett „trigger pontokat”, amelyek gyakran a fájdalom forrásai.
Egy melegítő takaró vagy más eszköz ugyan felmelegíti az izmot, de nem masszírozza át. A hideg medencében való úszás tehermentesíti az ízületeket, de nem biztosítja a mély átmelegedést és az izmok ellazulását. A masszázs ellazítja az izmot, de a test még mindig küzd a gravitációval, és nem teljesen relaxált. A masszázsmedence az egyetlen, amely mindezt egyesíti.
A masszázsmedence használata segít:
- a hát- és nyaki gerincfájdalmaknál,
- az artritisz és reumatoid artritisz esetén,
- a fibromyalgiánál,
- a sport utáni regenerációnál.
Unizdrav tipp:
A stratégiailag elhelyezett rotációs fúvókák, amilyeneket például az talál, képesek célzottan masszírozni a gerinc menti izmokat, oldani a blokkokat és enyhíteni a krónikus fájdalmat az ágyéki és nyaki területen. Ráadásul egész évben használható.
Szív, erek és anyagcsere harmóniában
A meleg vízben való tartózkodás a „passzív aerob edzéshez” hasonlítható. Hogyan működik? A hő hatására a szív gyorsabban kezd verni, hogy segítse a test hőmérsékletének szabályozását, ugyanakkor az erek tágulása miatt csökken az ellenállás a véráramban. A szív tehát valamivel gyorsabban dolgozik, de könnyebben és kisebb ellenállással pumpálja a vért. Az eredmény a kardiovaszkuláris rendszer edzése az ízületek bármiféle terhelése nélkül. Az erek tágulása a vérnyomás csökkenéséhez is vezet. Figyelem, a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek vagy a nagyon alacsony vérnyomásúaknak mindig konzultálniuk kell orvosukkal a masszázsmedence használatáról.
Az egyik legérdekesebb és klinikailag legjelentősebb előny a II. típusú cukorbetegség esetén nyújtott támogatás. A New England Journal of Medicine-ben publikált és további kutatásokkal megerősített áttörést jelentő tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres masszázsmedence-használat (napi 30 perc, heti 6 nap) a 2-es típusú cukorbetegeknél a vércukorszint kimutatható csökkenéséhez, testsúlyvesztéshez, sőt egyeseknél az inzulinadag csökkentéséhez vezetett.
Talán meglepő, de a masszázsmedencében történő passzív relaxáció is bizonyos energiafelhasználással jár – a Loughborough University 2017-es tanulmánya (Dr. Faulkner vezetésével) megállapította, hogy egy óra forró vízben való merülés során a test körülbelül 140 kalóriát éget el, ami nagyjából félórás tempós gyaloglásnak felel meg. A meleg fürdő a mérsékelt testmozgáshoz hasonlóan felgyorsítja a pulzust, amivel némileg beindíthatja az anyagcserét.
Erősebb immunitás és ragyogó bőr
A testhőmérséklet mérsékelt emelkedése a fürdőzés során szimulálhatja a láz kezdeti szakaszát, ami serkenti a betegségek elleni küzdelemben segítő fehérvérsejtek aktivitását és termelését. Az intenzív vérkeringés több oxigént és tápanyagot juttat a bőrsejtekhez, ami támogatja a kollagéntermelést, javítja a bőr rugalmasságát, egészségesebb és fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki. A masszázsmedence hatékony segítség lehet a cellulitisz elleni harcban is. A fúvókákból érkező mélymasszázs, a javuló vérkeringés és a nyirokrendszer stimulálása segíti a bőr alatti zsír lebontását, a visszatartott víz és méreganyagok elszállítását, ami a „narancsbőr” tüneteinek enyhüléséhez vezet. Végül, de nem utolsósorban, a meleg víz megnyitja a pórusokat és elősegíti az izzadást, ami a test legtermészetesebb módja a méreganyagoktól való megszabadulásra. Több millió apró buborék ráadásul nagyon gyengéd és kíméletes peelingként hat.
Pszichikai jólét és minőségi alvás
A krónikus stressz és a minőségi alvás hiánya számos egészségügyi probléma kiváltója. A masszázsmedence az egyik leghatékonyabb és legkellemesebb eszköz a stresszel való szembenézésre és a lelki egyensúly helyreállítására. A használat során nő az endorfinok (az úgynevezett boldogsághormonok) termelése, amelyek javítják a hangulatot és közérzetet teremtenek. A masszázsmedence természetes, függőséget nem okozó és tudományosan megalapozott utat kínál a jobb alváshoz. Ideális, ha a fürdőzést körülbelül 60-90 perccel a tervezett lefekvés előttre időzíti. A test elkezdi felkészíteni magát az alvásra és a pihenésre. A felhasználói tapasztalatok megerősítik, hogy a masszázsmedencés fürdő utáni alvás mélyebb, minőségibb és kevésbé szakadozott.
Ellenjavallatok
- Akut fertőző vagy gyulladásos megbetegedések,
- súlyos szív- és érrendszeri betegségek, például nemrégiben lezajlott szívinfarktus vagy stroke utáni állapotok, rendellenes ritmuszavarok vagy nem kontrollált hipertónia,
- nyílt sebek és bőrfertőzések,
- epilepszia,
- akut trombózis és rosszindulatú daganatok.
A masszázsmedence használata terhesség alatt általában nem ajánlott. A legjobb, ha konzultál orvosával, amennyiben bármilyen egészségügyi problémától szenved.
Milyen gyakran járjunk masszázsmedencébe?
A gyakoriság az egyéni igényektől és az egészségi állapottól függ. Az egészségügyi előnyök általános fenntartásához és a megelőzéshez általában heti 1–3 alkalommal javasolt a használat. Intenzív sport utáni regenerációhoz vagy krónikus fájdalom nál növelheti a gyakoriságot. Egy fürdőzés optimális ideje 20 és 30 perc között mozog. Soha ne menjen a masszázsmedencébe (ahogy szaunába sem) teli gyomorral. A teste az emésztésre összpontosít, és a forró víz megzavarhatja ezt a folyamatot, rosszullétet okozva. Kerülje az alkoholfogyasztást is.
Egész évben használható kültéri masszázsmedencék az Unizdrav kínálatában
SwimSpa LUX Balboa USA
Ez a masszázsmedence és az ellenáramoltatós medence egyedülálló kombinációja. Ez a tágas, egész évben használható egy kétüléses, 36 hidromasszázs fúvókával ellátott masszázsrészleget, valamint egy különálló úszórészleget kínál nagy teljesítményű ellenáramoltató rendszerrel. Utóbbi intenzitása három fokozatban állítható – a legalacsonyabb szint a hobbiúszóknak felel meg, míg a legmagasabb szint már a képzett sportolókat is próbára teszi. A masszázsrészlegben a vízsugár a test különböző pontjaira irányítható, és intenzitása igény szerint szabályozható. A csúcstechnológiás Balboa háttér (áttekinthető LCD érintőpanel, Wi-Fi modul az alkalmazáson keresztüli vezérléshez) és az elegáns LED-világítás a kellemes hangulat megteremtéséhez. A SwimSpa LUX ideális megoldás azoknak, akik a masszázsmedencés relaxációt az aktív úszás lehetőségével szeretnék ötvözni.
Zdroje:
https://superiorwellness.co.uk/blog/fibromyalgia-awareness-week-does-a-hot-tub-help-with-your-fibromyalgia/
https://www.sunvalleypoolsandspas.com/how-hot-tubs-can-reduce-body-pain/
