Hogyan lehet megelőzni a stresszt
A stressz minden ember életének része, nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is. Nagyon fontos, hogy ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk és próbáljunk meg küzdeni ellene, mert a stressz különféle súlyos betegségeket okozhat, amelyek egész életünkön át elkísérhetnek bennünket. Íme néhány tanács a stressz megelőzésére.
HOGYAN LEHET MEGELŐZNI A STRESSZT
Edzés és pihenés
A stressztől szenvedők gyakran elhanyagolják a testmozgást és nem alszanak eleget. Álmatlanság ellen azonban a fizikai aktivitás a legjobb orvosság, de emellett növeli az éberséget és a szellemi képességeket, lelki jólét érzetet ad, pozitívan hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ellazítja az izmokat stb. Jó és nagyon fontos megelőzése a stressznek az is, hogy tudjuk, hogyan kell jól pihenni.
Megfelelő étkezés
A stresszes emberek hajlamosak túl keveset vagy túl sokat enni, ráadásul kapkodva,
kapkodva és rendszertelenül. Megvédhetjük magunkat a stressztől, ha betartjuk
ezeket az elveket: együnk lassan és rendszeresen, rágjunk rendesen, korlátozzuk a
zsírbevitelt, együnk elegendő gyümölcsöt és zöldséget, csökkentsük a cukor-,
só- és fűszerbevitelt, növeljük a vitamin- és ásványianyag-bevitelt, tartsuk be az ivási rendet.
Ne dohányozzon, ne fogyasszon alkoholt és pszichoaktív anyagokat
A stressz hatással lehet lelki és fizikai állapotunkra is. Ezért tudnunk kell pihenni, kimenni a természetbe és sokat sétálni, mozogni, egészségesen táplálkozni és pozitív hangulatban lenni. Jó barátokkal és családtagokkal vegyük körbe magunkat, és legyünk egymáshoz kedvesek.
UNIZDRAV háttámasz
A háttámasz, vagy más néven párnaemelő, segíti a hátgerinc megtámasztását 45° - 75° fokú dőlésszög beállítási lehetőséggel. Szolgálhat akár pihenésre, de megkönnyíti a betegnek az írást, olvasást vagy a TV nézését is.
P2931
Masszírozó tüskék vászon anyagon – kis méretű 35x19 cm (Iplikátor)
Fájdalom megszüntetését segítő masszázs tüskék vászon anyagon.
P0105
SHIATSU MG 145 masszázspárna
Négy masszázsfejjel és melegítő funkcióval ellátott masszázspárna, mely segítségével a fáradt, megerőltetett izmokat el lehtet lazítani a párna által nyújtott kellemes masszázsnak köszönhetően.
P1738
UNIZDRAV Akupresszúrás matrac párnával, fekete-rózsaszín
Hatékony eszköz az akupresszúrás pontok stimulálására, a merev izmok ellazítására, valamint hát- vagy nyaki gerincfájdalmakra.
P3739
Melegítő hőpárna UNIZDRAV Levendula Szívek
A melegítő párna természetes termék, amely jótékony hatással van a merev és fájdalmas testrészekre. A levendulának jótékony nyugtató hatása van.
P4088